شاي أورانج بيكو

تقليل الامتصاص للحديد:

أتذكر جيدًا ذلك اليوم الذي استمعت فيه لأحد الأطباء وهو يتحدث عن أضرار الشاي على الامتصاص الجيد للحديد. يقلل الشاي من قدرة الجسم على امتصاص الحديد النباتي، مما قد يؤدي للإصابة بفقر الدم خصوصًا لمن يعتمدون على نظام غذائي نباتي.

الإفراط في الكافيين:

كنت دائمًا أشعر بقلق وتوتر عندما أتناول الكثير من الشاي. ولم أكن أعرف السبب حتى قرأت دراسة علمية أوضحت أن الكافيين الوارد في الشاي قد يؤدي إلى زيادة القلق والأرق إذا تم تناوله بكميات كبيرة.

تأثيره على العظام:

أتذكر صديقًا عزيزًا كان يشرب الشاي بكميات هائلة، وذات يوم أخبرني أن الطبيب أشار إلى أن هذا الإفراط قد يكون له تأثير سلبي على صحة العظام ويزيد من خطر الإصابة بالكسور.

التأثير على المعدة:

على الرغم من حبي للشاي، فقد شعرت في بعض الأحيان بحرقة معدة عقب تناوله. هذا لأن الشاي قد يؤدي إلى تهيج المعدة وزيادة إفراز الحمض فيها.

مشكلات الأسنان:

وقد حذرني طبيب الأسنان من أن تناول الشاي بانتظام قد يسبب تصبغ الأسنان ويزيد من فرص تكوين البلاك.

مخاطر الإدمان:

كان لدي جار، كلما رأيته كان يحتسي كوبًا من الشاي. وقد أخبرني يومًا أنه يجد صعوبة في بدء يومه دون شاي، مما يشير إلى أنه قد أصبح معتادًا عليه.

زيادة ضغط الدم:

رغم متعة تذوق الشاي، فقد علمت من دراسة قرأتها أن شرب كميات كبيرة من الشاي قد يؤدي إلى زيادة مستويات ضغط الدم المؤقتة، مما قد يكون ضارًا بالقلب على المدى الطويل.

تفاعلات الدواء:

أحد أقاربي كان يتناول أدوية معينة، وتفاجأ عندما حذره الطبيب من أن الشاي قد يتداخل مع فعالية هذه الأدوية، مما يقلل من فاعليتها أو يزيد من خطر الأعراض الجانبية.