ما هو أفضل وقت لشرب الشاي الأبيض؟

لقد أدركت لأول مرة الشاي الأبيض عندما كنت أبحث عن طرق للمساعدة في فرط نمو المبيضات، ووجدت أن شرب الشاي (خاصة الشاي الأبيض) يساعد في محاربة المبيضات. لقد وجدت أنه كان لذيذًا وجيدًا حقًا بالنسبة لك، لذلك أصبح جزءًا من روتيني المعتاد.

يأتي الشاي الأبيض من نفس مصدر الشاي الأخضر والأسود، ولكنه أقل معالجة ويحتوي على المزيد من مضادات الأكسدة بسبب نقص المعالجة.

سيختلف أفضل وقت لشرب الشاي الأبيض اعتمادًا على الغرض من شربه، سواء للمساعدة في إنقاص الوزن أو تناول المبيضات أو لمجرد خصائصه المذهلة المضادة للالتهابات. دعنا نلقي نظرة على أفضل وقت لشرب الشاي الأبيض من أجلك .

ما هي الفوائد الصحية للشاي الأبيض

وفقًا لـ Healthline ، هناك بعض الفوائد المدهشة لشرب الشاي الأبيض، بغض النظر عن وقت شربه.

هذه هي المفضلة لدي:

الشاي الأبيض غني بمضادات الأكسدة

نعلم جميعًا أن مضادات الأكسدة مفيدة لنا. إنها تساعد على التخلص من السموم الضارة والمنتجات الثانوية التي يمكن أن تدمر الخلايا، مما يؤدي إلى الالتهاب، والشاي الأبيض مليء بمضادات الأكسدة.

في الواقع، مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأبيض، ومعظمها من مادة البوليفينول التي تسمى بمضادات الاكسدة، أثبتت في الدراسات أنها تساعد في محاربة الالتهاب وتدمير الجذور الحرة.

يشتهر الشاي الأخضر بخصائصه المضادة للالتهابات، لكن الشاي الأبيض يحتوي على نفس الكمية.

يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن

الشاي الأبيض له نفس تأثير الشاي الأخضر عندما يتعلق الأمر بفوائد إنقاص الوزن.

يُعتقد أن مادة الكاتيكين الموجودة في هذا الشاي تساعد في إنقاص الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي وتقليل امتصاص الدهون.

في إحدى الدراسات، وجد الباحثون أن مستخلص الشاي الأبيض كان قادرًا على تعزيز تكسير الدهون ومنع تكوين خلايا دهنية جديدة.

يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

يمكن أن يساعد البوليفينول الموجود في الشاي الأبيض أيضًا في تقليل الالتهاب، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

وجد تحليل للعديد من الدراسات أن الأشخاص الذين شربوا الشاي الأبيض ثلاث مرات أو أكثر يوميًا لديهم خطر أقل بنسبة 21٪ للإصابة بأمراض القلب.

قد يساعد في الحماية من هشاشة العظام

هشاشة العظام هي حالة تتميز بترقق العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور. قد تساعد مواد الكاتيكين الموجودة في الشاي الأبيض في الحماية من هشاشة العظام عن طريق القضاء على الجذور الحرة وتقليل الالتهابات، وكلاهما يسرع من ترقق العظام.

ثبت أن مادة الكاتيكين الموجودة في الشاي الأبيض تساعد في مكافحة عوامل خطر الإصابة بهشاشة العظام ومن المحتمل أنها تثبط الخلايا التي تكسر العظام.

يمكن أن تساعد في فرط المبيضات

المبيضات البيضاء هي خميرة تعيش بشكل طبيعي في جسمك ولكنها يمكن أن تتغلب عليها وتصبح ضارة بالنظام الغذائي السيئ وعوامل أخرى.

لقد وجدت أولاً الشاي الأبيض أثناء البحث عن أعراض المبيضات الخاصة بي من كتاب Candida Cure ، والذي يسرد أيضًا العديد من المكملات الغذائية والأطعمة الأخرى للمساعدة في فرط نمو المبيضات.

كل هذه الفوائد الصحية أسباب وجيهة لشرب الشاي الأبيض. إنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكافيين وغني بمضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد في إنقاص الوزن – بالإضافة إلى أنه لذيذ!

الفرق بين الشاي الأبيض والأخضر والأسود

جميع أنواع الشاي الثلاثة هذه مصنوعة من أوراق الشاي وبرعم نبات شاي Camellia sinensis، ويتم قطفها في أوقات مختلفة ومعالجتها بشكل مختلف.

الشاي الأبيض هو أقل أنواع الشاي معالجة، مما يساعده على الاحتفاظ بمزيد من مادة البوليفينول. تُقطف ورقة الشاي الأبيض في وقت سابق عندما لا تزال الأوراق تحتوي على شعر أبيض صغير، ثم تُطهى الأوراق على البخار لإيقاف الأكسدة وتجفيفها.

يسمح للشاي الأخضر بالتأكسد لفترة أطول، مما يمنحه نكهة مختلفة قليلاً عن الشاي الأبيض. تُطهى الأوراق على البخار وتُبخر لعدة دقائق ثم تُجفف. كما أنه غني بمضادات الأكسدة ولكن ليس بقدر الشاي الأبيض.

يتأكسد الشاي الأسود بالكامل بعد قطف الأوراق. يتم لف الأوراق أو تقطيعها، ثم تتأكسد لنكهتها الفريدة. يحتوي الشاي الأسود على أقل كمية من مضادات الأكسدة من أنواع الشاي الثلاثة.

أفضل وقت لشرب الشاي الأبيض

الآن بعد أن عرفنا ما الذي يجعل الشاي الأبيض مختلفًا، دعنا نلقي نظرة على أفضل الأوقات لشرب الشاي الأبيض، اعتمادًا على سبب رغبتك في شربه في المقام الأول.

أفضل وقت لشرب الشاي الأبيض للالتهابات

إذا كنت تشرب الشاي الأبيض لفوائده المضادة للالتهابات، فإن أفضل وقت لشربه هو في الصباح أو حتى قبل النوم، حيث أن الشاي الأبيض لا يحتوي على الكثير من الكافيين لذلك فهو لا يزعج النوم.

حقًا للالتهاب يمكنك شربه في أي وقت من اليوم، لكنها طريقة رائعة لبدء أو إنهاء يومك.

أفضل وقت لشرب الشاي الأبيض لإنقاص الوزن

إذا كنت تتطلع إلى شرب الشاي الأبيض من أجل إنقاص الوزن، فمن المستحسن تناول ثلاثة أكواب يوميًا، لذا فإن أسهل طريقة للقيام بذلك هي تناوله مع كل وجبة.

ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن شرب الشاي الأبيض وحده دون تغيير النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة لا يكفي لمساعدتك على إنقاص الوزن. يعمل بشكل أفضل كجزء من خطة الأكل الصحي والتمارين الرياضية الشاملة.

أفضل وقت لشرب الشاي الأبيض من أجل المبيضات

من خلال بحثي عندما كنت أتطلع إلى علاج فرط نمو المبيضات، تعلمت أن شرب الشاي الأبيض في أوقات الوجبات كان مفيدًا للمساعدة في علاج المبيضات.

يمكنك شربه مع وجبات الطعام أو بعد الأكل مباشرة، وللحصول على أفضل النتائج، قم بإقرانه بنظام غذائي مضاد للمبيضات إذا كنت تشك في إصابتك بفرط نمو المبيضات.

كيفية صنع الشاي الأبيض

من الأفضل صنع الشاي الأبيض من أوراق الشاي السائبة، وليس أكياس الشاي، ولكن إذا كنت لا تحب العبث بأوراق الشاي السائب، فإنهم يبيعون أكياس الشاي الأبيض. يسمح شاي الأوراق السائبة للأوراق بالتمدد بشكل كامل وإطلاق نكهتها.

استخدم ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأبيض السائب لكل كوب ماء. يُغلى الماء حتى يغلي ويُترك ليبرد لمدة دقيقتين تقريبًا قبل سكبه على أوراق الشاي. انقع لمدة ثلاث إلى خمس دقائق، حسب القوة المرغوبة.

أحب استخدام الستيفيا أو فاكهة الراهب لتحلية الشاي. إضافة السكر يضيف فقط طعامًا التهابيًا، وهو أحد الأشياء التي نحاول مواجهتها بالشاي الأبيض، لذا اختر محليًا طبيعيًا. العسل هو أيضا خيار جيد.

يمكن تحضير الشاي الأبيض عدة مرات، لذا لا تتخلص من الأوراق بعد الكوب الأول! فقط أضف المزيد من الماء الساخن وانقعه مرة أخرى لكوب ثاني من الشاي.

وصفات تشمل الشاي الأبيض

الآن بعد أن عرفنا كل شيء عن الشاي الأبيض، ومتى نشربه وكيفية صنعه، فلنلقِ نظرة على بعض الوصفات التي تشمل الشاي الأبيض.

شاي أبيض ليموناضة

مكونات:

1 كوب ماء

1/2 كوب عصير ليمون طازج

2 ملاعق كبيرة عسل

1 ملعقة كبيرة أوراق شاي بيضاء فضفاضة أو 1 كيس شاي أبيض

تعليمات:

1. اغلي الماء واتركه يبرد لمدة دقيقتين. تصب على أوراق الشاي أو أكياس الشاي وتترك لمدة ثلاث إلى خمس دقائق.

2. أزل أوراق الشاي أو الكيس وأضف عصير الليمون والعسل مع التحريك حتى يذوب العسل.

3. تقدم مع الثلج.

سموثي الشاي الأبيض

مكونات:

1 كوب شاي أبيض

1/2 موز مجمد

1 ملعقة كبيرة عسل

1 ملعقة صغيرة فانيليا

1 كوب من الفاكهة المجمدة المفضلة لديك

تعليمات:

1. أضف جميع المكونات إلى الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة.

2. يقدم على الفور.

3. استمتع!

شاي أبيض مثلج

قم بتحضير الشاي الأبيض كما هو موضح أعلاه، أضف مُحليًا إلى الشاي الساخن واسكبه على الثلج للحصول على كوب منعش من الشاي المثلج الذي يحتوي على الكثير من الخصائص المضادة للأكسدة!

الخلاصة

الشاي الأبيض غني بمضادات الأكسدة وله العديد من الفوائد الصحية المحتملة. من الأفضل تحضيره باستخدام أوراق الشاي السائبة ويمكن الاستمتاع بها طوال اليوم.

سواء كنت تبحث عن شرب الشاي الأبيض لفوائده المضادة للالتهابات، أو للمساعدة في إنقاص الوزن، أو لمحاربة المبيضات، فهناك وقت من اليوم هو الأفضل لك.

ها أنت ذا! كل ما تحتاج لمعرفته حول الشاي الأبيض، ومتى تشربه وكيف تصنعه، بالإضافة إلى وصفتين تشملان الشاي الأبيض. يتمتع!